NAC supplement: wat het is,
hoe het werkt en waarom het zo populair is
dagdosering
en leverondersteuning
in glutathionsynthese
N-acetylcysteïne — beter bekend als NAC — is een supplement dat de afgelopen jaren sterk in populariteit is gestegen. Oorspronkelijk ontwikkeld als medicijn voor paracetamolvergiftiging, wordt NAC nu breed ingezet als leverondersteunend supplement. Maar wat maakt NAC zo bijzonder?
NAC is een gestabiliseerde vorm van het aminozuur L-cysteïne. Cysteïne is de beperkende factor in de glutathionsynthese: als er onvoldoende cysteïne beschikbaar is, kan de lever niet genoeg glutathion produceren — ongeacht hoeveel van de andere bouwstenen aanwezig zijn.
NAC draagt een acetylgroep die het molecuul stabiliseert en de opname in het maagdarmkanaal verbetert. Eenmaal in de cel wordt de acetylgroep verwijderd en is cysteïne direct beschikbaar voor de glutathionsynthese.
NAC ondersteunt de lever op twee manieren tegelijkertijd:
Levert cysteïne voor aanmaak van nieuw glutathion — direct inzetbaar na alcoholgebruik
De vrije thiolgroep (-SH) neutraliseert zelf ook vrije radicalen, onafhankelijk van glutathion
| Studie | Bevinding |
|---|---|
| Khoshbaten et al. (2010) | NAC verbeterde ALAT en ASAT significant bij niet-alcoholische leververvetting |
| Haber et al. (2003) | NAC verminderde oxidatieve stress-markers bij alcoholische leverziekte |
| Millea (2009) | NAC verhoogde glutathionconcentraties in lever- en longweefsel |
| Mokhtari et al. (2017) | 1800 mg/dag verbeterde insulineresistentie en leverwaarden bij NAFLD |
Sommige formuleringen combineren NAC (voor aanmaak) met een kleine hoeveelheid glutathion (voor directe aanvulling). Livera Shield hanteert deze gecombineerde aanpak: 600 mg NAC + 250 mg glutathion + BroccoPhane® voor Nrf2-activatie.
De meest gebruikte dosering in klinisch onderzoek is 600 mg NAC per dag. NAC is over het algemeen goed verdragen. Bij hogere doseringen kunnen misselijkheid of maagklachten optreden — neem het bij voorkeur met voedsel in.
600 mg NAC per dag, wetenschappelijk onderbouwd
Livera Shield bevat de klinisch onderzochte dosering van 600 mg NAC, aangevuld met glutathion en BroccoPhane® voor maximale leverondersteuning.
Bekijk Livera Shield →Livera Shield is een voedingssupplement. Dit artikel vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts bij klachten of vragen over je gezondheid.
