Na 2,5 jaar verhoogde leverwaarden door sociaal drinken:
hoe Marleen haar ALAT van 84 naar 31 bracht
Een glas wijn bij het avondeten, een borrel op vrijdag — voor Marleen Brinkjes was dat normaal. Totdat haar huisarts bij een routinecontrole verhoogde leverwaarden ontdekte. Dit rapport volgt haar bloedwaarden over 30 maanden: wat er mis ging, waarom, en hoe het beter werd.
Wat er veranderde — in één oogopslag
Marleen dronk gemiddeld 6–8 glazen wijn per week. Niet excessief naar haar eigen maatstaf, maar genoeg om haar leverwaarden langzaam te laten stijgen. Haar huisarts wees haar erop bij een routinecontrole in maart 2022. Ze minderde iets, maar de waarden bleven verhoogd.
Na 18 maanden zonder duidelijke verbetering besloot ze het anders aan te pakken. Ze startte in september 2023 met Livera Shield — een dagelijkse capsule met NAC, Mariadistelextract en BoccShield®. Vijftien maanden later waren alle drie haar leverwaarden terug binnen de normaalwaarden.
| Waarde | Mrt 2022 (voor) | Dec 2024 (na) | Verandering |
|---|---|---|---|
| ALAT (U/L) | 84 | 31 | −63% |
| ASAT (U/L) | 61 | 28 | −54% |
| GGT (U/L) | 79 | 33 | −58% |
"Ik dacht altijd dat een paar glazen wijn per week echt geen kwaad kon. Mijn huisarts zei ook dat het 'meeviel'. Maar mijn bloedwaarden vertelden een ander verhaal — en dat bleef zo, jaar na jaar, totdat ik iets veranderde." — Marleen Brinkjes, 44 jaar, Nijmegen
Waarom alcohol je leverwaarden verhoogt
Wanneer je alcohol drinkt, breekt je lever de ethanol af via een tweestaps-proces. Eerst wordt ethanol omgezet in acetaldehyde — een giftige tussenstof die direct levercellen beschadigt. Vervolgens wordt acetaldehyde omgezet in azijnzuur, een relatief onschadelijke stof.
Het probleem: bij regelmatig alcoholgebruik raakt de lever de glutathion (GSH)-reserves uitgeput. Glutathion is het belangrijkste antioxidant van de lever en essentieel voor het neutraliseren van acetaldehyde. Zonder voldoende GSH stapelt acetaldehyde zich op en ontstaat oxidatieve stress — wat leidt tot verhoogde ALAT, ASAT en GGT.
ALAT en ASAT zijn enzymen die normaal binnen je levercellen zitten. Als levercellen beschadigd raken door oxidatieve stress, lekken ze het bloed in — hoe hoger de waarde, hoe meer schade. GGT is een specifieke marker voor alcoholgerelateerde leverschade en stijgt al bij regelmatig gebruik, ook als je je verder goed voelt.
Denk eraan als een rookmelder in je lever. Als hij afgaat, is er iets aan de hand — ook al voel je nog geen brand.
| Enzym | Normaalwaarde | Klinische betekenis bij verhoging |
|---|---|---|
| ALAT (U/L) | < 45 | Hepatocellulaire schade; specifiek voor lever |
| ASAT (U/L) | < 40 | Lever- en spierschade; minder specifiek |
| GGT (U/L) | < 55 | Alcoholgerelateerde leverschade; galwegproblemen |
| Glutathion (GSH) | > 60 µmol/L | Antioxidantcapaciteit lever; daalt bij alcoholgebruik |
5 bloedtests over 30 maanden
Onderstaande tabel toont de volledige meetreeks van Marleen Brinkjes. Waarden boven de normaalgrens zijn rood gemarkeerd; waarden binnen normaal zijn groen. De suppletie met Livera Shield startte in september 2023.
| Datum | ALAT (<45) | ASAT (<40) | GGT (<55) | Notitie |
|---|---|---|---|---|
| Jan 2022 | 84 | 61 | 79 | Baseline — 6–8 glazen/week |
| Jul 2022 | 91 | 67 | 88 | Lichte stijging; huisarts adviseert minderen |
| Jan 2023 | 87 | 63 | 82 | Klachten: vermoeidheid, opgeblazen gevoel |
| Sep 2023 | 85 | 62 | 80 | Start Livera Shield (NAC 400mg, Silymarine 120mg, BoccShield® 70mg) |
| Dec 2023 | 52 | 41 | 57 | Duidelijke verbetering; minder vermoeidheid |
| Jun 2024 | 31 | 28 | 33 | Alle waarden binnen normaalwaarden |
Wat Marleen gebruikte — en waarom het werkt
Marleen startte in september 2023 met Livera Shield — 2 capsules per dag, 's avonds voor het slapengaan. Ze veranderde haar drinkgedrag niet significant gedurende de testperiode.
Het protocol combineert vier klinisch onderzochte ingrediënten die elk een andere schakel in de leverbelastingsketen aanpakken:
Livera Shield — klinisch onderbouwde leverondersteuning
Livera Shield is het enige Nederlandse leversupplement dat alle vier de klinisch onderzochte ingrediënten combineert in therapeutische doseringen. Geen vulstoffen, geen onnodige toevoegingen.
90 capsules — 45 dagen voorraad
| Ingrediënt | Gemiddeld supplement | Livera Shield |
|---|---|---|
| NAC | 150–200 mg | 400 mg |
| Silymarine | 50–80 mg | 120 mg |
| BoccShield® / Sulforafaan | ✗ niet aanwezig | ✓ 70 mg |
| Piperine (absorptie) | ✗ niet aanwezig | ✓ 10 mg |
| Klinisch onderbouwde dosering | ✗ | ✓ |
Wat deze case wel en niet aantoont
Dit is een observationele follow-up van één persoon, geen gerandomiseerde gecontroleerde studie. De verbetering in leverwaarden is gedocumenteerd en consistent met de verwachte farmacologische werking van de gebruikte ingrediënten, maar causaliteit kan niet worden vastgesteld.
Marleen verminderde haar alcoholconsumptie licht gedurende de studieperiode (van 6–8 naar 4–6 glazen per week), wat een confoundende factor is. Andere leefstijlveranderingen zijn niet systematisch bijgehouden.
De resultaten van de gerefereerde klinische studies (zie referenties) zijn afkomstig van grotere populaties en bieden een sterkere basis voor de werkzaamheid van de afzonderlijke ingrediënten.
- Mokhtari V, et al. (2017). A review on various uses of N-acetyl cysteine. Cell Journal, 19(1), 11–17.
- Haber PS, et al. (2003). Pathogenesis and management of alcoholic hepatitis. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 18(12), 1332–1344.
- Zhong S, et al. (2017). Silymarin in non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
- Houghton CA, et al. (2016). Sulforaphane and other nutrigenomic Nrf2 activators: can the clinician's expectation be matched by the reality? Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
- Bhardwaj RK, et al. (2002). Piperine, a major constituent of black pepper, inhibits human P-glycoprotein and CYP3A4. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 302(2), 645–650.