Supplément NAC : ce que c'est,
comment ça marche et pourquoi il est si populaire
cliniquement étudiée
et le soutien hépatique
dans la synthèse du glutathion
La N-acétylcystéine – mieux connue sous le nom de NAC – est un supplément qui a gagné en popularité ces dernières années. Initialement développé comme médicament pour l'intoxication au paracétamol, le NAC est désormais largement utilisé comme supplément de soutien hépatique. Mais qu'est-ce qui rend le NAC si spécial ?
Le NAC est une forme stabilisée de l'acide aminé L-cystéine. La cystéine est le facteur limitant de la synthèse du glutathion : si la cystéine est insuffisante, le foie ne peut pas produire suffisamment de glutathion, quelle que soit la quantité des autres éléments constitutifs présents.
Le NAC porte un groupe acétyle qui stabilise la molécule et améliore son absorption dans le tractus gastro-intestinal. Une fois dans la cellule, le groupe acétyle est éliminé et la cystéine est directement disponible pour la synthèse du glutathion.
Le NAC soutient le foie de deux manières simultanément :
Fournit de la cystéine pour la production de nouveau glutathion — utilisable directement après la consommation d'alcool
Le groupe thiol libre (-SH) neutralise également les radicaux libres, indépendamment du glutathion
| Étude | Découverte |
|---|---|
| Khoshbaten et al. (2010) | Le NAC a significativement amélioré l'ALAT et l'ASAT dans la stéatose hépatique non alcoolique |
| Haber et al. (2003) | Le NAC a réduit les marqueurs de stress oxydatif dans la maladie hépatique alcoolique |
| Millea (2009) | Le NAC a augmenté les concentrations de glutathion dans les tissus hépatiques et pulmonaires |
| Mokhtari et al. (2017) | 1800 mg/jour a amélioré la résistance à l'insuline et les valeurs hépatiques dans la NASH |
Certaines formulations combinent le NAC (pour la production) avec une petite quantité de glutathion (pour la supplémentation directe). Livera Shield utilise cette approche combinée : 600 mg de NAC + 250 mg de glutathion + BroccoPhane® pour l'activation du Nrf2.
La dose la plus couramment utilisée dans les recherches cliniques est de 600 mg de NAC par jour. Le NAC est généralement bien toléré. À des doses plus élevées, des nausées ou des troubles gastriques peuvent survenir — il est préférable de le prendre avec de la nourriture.
600 mg de NAC par jour, fondé sur des preuves scientifiques
Livera Shield contient la dose de 600 mg de NAC étudiée cliniquement, complétée par du glutathion et du BroccoPhane® pour un soutien hépatique maximal.
Voir Livera Shield →Livera Shield est un complément alimentaire. Cet article ne remplace pas un avis médical. Consultez un médecin en cas de symptômes ou de questions concernant votre santé.
